تاریخ: ۱۳۹۵/۰۲/۲۵
نویسنده: Admin

بهترین چای‌ها برای کاهش وزن

بهترین چای‌ها برای کاهش وزن

یک فنجان چای داغ، نوشیدنی مطلوبی برای گلو درد یا گرم شدن در یکی از شب های زمستانی است. اما بعضی از چای‌ها برای مصارف دیگر نیز مناسب هستند. برای مثال شما می‌توانید از خواص چای‌ها برای کاهش وزن نیز استفاده نماید. در اینجا  قصد داریم ۵ مورد از بهترین چای‌های لاغر کننده را به شما معرفی نماییم. هر یک از این چای‌ها خواص جادویی دارند و می‌توانند هورمون‌هایی که اشتها را افزایش می دهند سرکوب نمایند و همچنین نوشیدن این چای‌ها برای سلامتی قلب فرد نیز مفید می باشد و از ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت جلوگیری می نمایند.

 

 


1) افزایش متابولیسم بدن:

چای سبز:

نوشیدن چای سبز باعث از بین رفتن سلول‌های چربی می شود. قبل از شروع  تمرینات ورزشی، شما می‌توانید با نوشیدن چای سبز تاثیر چربی سوزی ورزش را تا حد زیادی افزایش دهید. اخیراً مطالعات نشان می‌دهد، در افرادی که روزانه ۴ الی ۵ فنجان چای سبز را به قبل از تمرینات ورزشی خود اضافه کرده‌اند، تقریباً 5 الی 6 کیلو بیشتر از دیگر افراد وزن کم کرده‌اند. آن نیز بخاطر وجود ترکیباتی به نام کاتچین که در چای سبز وجود دارد، می تواند چربی در اطراف شکم کاهش پیدا نماید.

2) ذوب کردن چربی‌ها:

چای اولانگ:

این چای می‌تواند متابولیسم بدن را تا حدی افزایش دهد. اولانگ نام چینی به معنی اژدهای سیاه است. چای اولانگ مانند چای سبز با کاتچین‌های زیادی اشباع شده است و می‌تواند با افزایش متابولیسم بدن فرآیند کاهش وزن را تسریع بخشد. مطالعات صورت گرفته در چین حاکی از آن است افرادی که با نظم از چای اولانگ استفاده می‌کنند، کاهش وزن بیشتری داشتند.

3) کاهش دهنده اشتها:

چای نعناع:

می‌توانید برگ‌های نعناع را در یک قوری پر کنید و از آن برای کم کردن وزن خود استفاده کنید. در صورتی که بعضی از بوها و عطرها می‌تواند اشتها را تحریک کنند، بعضی دیگر از بوها می‌توانند اشتها را سرکوب نمایند. مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد افردی که هر دو ساعت بوی نعناع را استشمام می‌کنند، هر ماه به طور میانگین ۲.۲ کیلو وزن خود را کم می کنند و نیز می‌توانید روی بالش خود چند قطره روغن نعناع بریزید تا از این مزیت آن بهره مند شوید.

4) مسدود کننده چربی:

چای سفید:

این چای از تشکیل شدن سلول‌های چربی جدید جلوگیری بعمل می آورد. چای سفید از ابتدا و طبیعتاً خشک است به همین دلیل کمتر از سایر موارد فرآوری و پردازش می‌شود. این چای سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلف است. مطالعات انتشار یافته در مجله تغذیه و متابولیسم حاکی از آن است که چای سفید توانایی این را دارد به طور همزمان لیپولیز یا همان شکستن چربی‌ها را افزایش دهد و از تشکیل سلول‌های چربی جلوگیری بعمل آورد. اینکار معمولاً به دلیل وجود موادی است که فعالیت بسیار بالایی بر روی سلول‌های چربی انسان دارند.

5) کاهنده گرسنگی:

چای رویبوس:

این چای هورمون‌های ذخیره کننده چربی را تنظیم می‌کند.

از برگ‌های این گیاه برای ساخت چای بهره می برند.این گیاه بصورت انحصاری در نزدیکی کیپ تاون آفریقای جنوبی رشد می‌کند. موردی که این چای را برای کاهش چربی‌های شکمی از دیگر چای ها متمایز کرده این است که حاوی یک فلاونوئید منحصر به فرد و قدرتمند به نام Aspalathin است. تحقیقات حاکی از آن است که این ترکیب می‌تواند هورمون‌های استرسی که موجب افزایش گرسنگی و ذخیره سازی چربی می‌شود و به پرفشاری خون، سندروم متابولیک، بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت مرتبط است را کم کند. شما می‌توانید با نوشیدن این چای از مزایای  آن بهره مند شوید.